Здоровье и красота

2100 асан. Вся йога в одной книге. Дэниэл Ласерда, 9785699829248
2100 асан. Вся йога в одной книге. Дэниэл Ласерда, 9785699829248
 
"2,100 асан" - это, наверное, самая полная коллекция асан на сегодняшний день. Все упражнения в книге отсортированы и распределены на несколько рубрик. А благодаря качественным фотографиям "2,100 асан" с легкостью можно назвать и энциклопедией красоты человеческого тела. 
Для кого эта книга: 
Эта книга отлично подойдет любому, кто когда-либо задумывался о собственном здоровье и красоте своего тела. 
Фишки книги: 
"2,100 асан" - настоящий подарок для тех, кто готов каждый день открывать для себя новое в йоге. Здесь вы найдете асаны любой сложности и под любое настроение.
3000с
Витамания. Кэтрин Прайс, 9785000576786
Витамания. Кэтрин Прайс, 9785000576786
Все, что вы хотели знать о витаминах и пищевых добавках.Нужно ли принимать мультивитамины? Витамин C нужен для профилактики простуды? Можно ли получить достаточно витамина D от солнечного излучения? Безопасны ли пищевые добавки? Сколько нужно потреблять каждого витамина?Большинство из нас не знает о витаминах ничего. А заблуждения, связанные с витаминами, могут быть пагубными для здоровья каждого из нас. Концентрация на витаминах в ущерб всему остальному сделало нас слепыми в отношении целостной картины, ведь витамины — лишь малая и до сих пор загадочная часть системы питания. Реклама производителей витаминов создает иллюзию, что их употребление — короткий и простой путь к здоровью.Для всех, кто рассматривает витамины как ключ к идеальному здоровью, эта книга сможет открыть глаза на сложность и неоднозначность вопроса. Кэтрин Прайс проделала большую работу: посещала лаборатории, фармацевтические фабрики, серьезно изучала историю науки о питании.Эта книга не только изменит ваше отношение к витаминам. Она изменит ваше отношение к здоровому питанию в целом.Для кого эта книгаДля всех, кто интересуется здоровым образом жизни и полезным питанием.
493с
Движение без боли. Фрэнк Уайлдмен, 9785496018296
Движение без боли. Фрэнк Уайлдмен, 9785496018296
Чем больше времени проводим в офисе, тем чаще беспокоят боли в спине, шее, конечностях. Неприятные ощущения и скованность в суставах и мышцах стали частыми спутниками здоровых, но малоподвижных людей. Справиться с этими проблемами поможет замечательная книга Фрэнка Уайлдмена. Основанное на всемирно известном методе Фельденкрайза, практическое пособие Уайлдмена содержит самые простые и одновременно самые эффективные упражнения для развития подвижности и гибкости - в офисе и не только. Читайте - чтобы не стареть раньше времени. Оставайтесь молодыми!
620с
Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт. Ренат Шагабутдинов и Эдуард Безуглов, 9785001009047
Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт. Ренат Шагабутдинов и Эдуард Безуглов, 9785001009047
Ответы на подавляющее большинство вопросов, связанных с управлением энергией, здоровьем и любительским спортом — от ультрамарафонца и главного врача сборной России.Время — это главный ресурс, которого нам вечно не хватает?Так ли это?Типичная ситуация: на часах 16:00, день распланирован хорошо и «правильно», с учетом приоритетов и текущих задач, но сил уже не на что нет. Знакомо? Так бывает, что нам не хватает энергии, а не времени.Но и это не последний важный ресурс. Часто не хватает внимания, умственного ресурса.Нужно беречь (и пополнять в случае с энергией и вниманием) все эти ресурсы. Для этого нужно следить за питанием, режимом работы, отдыха и сна, учиться концентрироваться и не распыляться, заниматься спортом.В этой книге вы найдете ответы на большинство вопросов об энергии, здоровье и спорте:Как восполнять запасы энергии в течение дня? Как планировать день, чтобы провести его на 100%?Как беречь внимание и концентрацию?В чем польза от спорта и как заниматься им правильно с пользой для здоровья?Как предотвратить травмы?Где и как бегать, крутить педали, плавать, как выбрать кроссовки, бассейн, вел, фитнес-клуб и как найти тренера?Как нормально питаться и поддерживать форму в поездках и командировках?Спортпитание — это химия или нет? Как его применять? Кому оно нужно, а кому нет?Что есть и пить до, во время и после тренировки? В каком количестве?Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте?А после серьезных заболеваний?И многое, многое другое.Из введенияВ книге три больших раздела: энергия, здоровье и спорт.Они пересекаются и часто один подраздел вытекает из другого.Раздел «Энергия» содержит советы и приемы, которые помогут вам сохранять продуктивность и энергичность в течение всего рабочего дня — до вечера, а не 4 часов дня. Неважно, руководитель вы, спортсмен, специалист, домохозяйка, шофер: этот раздел поможет вам сберечь внимание и энергию, работать и отдыхать на 100%.Раздел здоровье подойдет для всех: из него вы узнаете о том, что и как делать, чтобы повысить качество жизни и сохранять его на высоком уровне.Физическая активность — это один из самых доступных и важных способов для этого. И поэтому в разделе «Здоровье» есть рекомендации по бегу, плаванию, занятиям в фитнес-центрах и дома. Если вы еще не начали заниматься спортом или начинаете, но у вас есть вопросы-в первую очередь вам поможет раздел «Здоровье»При этом подразделы про бег и плавание, например, есть и в разделе «Спорт». Противоречие? Повторы? Нет. Раздел «Спорт» — для спортсменов-любителей, тех, кто не только занимается спортом для здоровья, но и участвует в любительских соревнованиях, хочет бегать, плавать или ездить быстро и улучшать свои результаты. Если вы относитесь к таким любителям — уверены, найдете много полезного в последнем разделе книги, что поможет вам улучшить результаты и при этом избежать травм.Вы можете прочитать книгу целиком или обратиться к тому разделу, который считаете наиболее актуальным. Кроме того, в будущем вы сможете обращаться к книге как к справочнику для поиска ответов на свои вопросы (например: нужны ли стельки для бега, если у меня плоскостопие? Какие шаги сделать на пути к первому марафону? Каковы риски участия в марафоне? Можно ли заниматься спортом в возрасте «за...»? Как обслуживать и перевозить велосипед? И так далее)ОсобенностиОбзоры основных категорий спортивного питания, беговых кроссовок, спортивных часовСписок самых полезных сервисов и сайтовКомментарии экспертов
1131с
Энергия крахмала. Ешьте вкусно, заботьтесь о здоровье и худейте навсегда. Джон Макдугалл, Мэри Макдугалл, 9785001000600
Энергия крахмала. Ешьте вкусно, заботьтесь о здоровье и худейте навсегда. Джон Макдугалл, Мэри Макдугалл, 9785001000600
Джон Макдугалл призывает полностью исключить из рациона мясные и молочные продукты и заменить их на крупы из цельного зерна, бобовые, овощи и фрукты. Только так можно спастись от распространенных в наше время проблем со здоровьем (сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, диабета второго типа и артрита), причинами которых является употребление продуктов животного происхождения. Свою позицию он подкрепляет научными данными. В книге приводятся пошаговый план перехода на питание по Макдугаллу, а также рецепты простых и вкусных блюд. Для всех, кто хочет питаться правильно и ищет оптимальный способ поправить свое здоровье.
1205с
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса. Эмили Нагоски, 9785001170600, 9785001006428
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса. Эмили Нагоски, 9785001170600, 9785001006428
Научные ответы на все вопросы о женском теле и том, как реализовать собственный сексуальный потенциал.Эта книга — исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных исследованиях и нейробиологии. Она способна изменить вашу сексуальную жизнь к лучшему.В течение последнего десятилетия ученые пытались изобрести аналог «Виагры» для женщин. Где же эта «розовая таблетка»? Эта книга объясняет, почему такая таблетка невозможна. Зато она рассказывает о тех открытиях в области женской сексуальности, которые были сделаны за время поиска волшебной пилюли.Первый урок от Эмили Нагоски в том, что у каждой женщины своя сексуальность, уникальная как отпечаток пальца, и женщины гораздо сильнее отличаются друг от друга, чем мужчины. Поэтому никогда не пытайтесь судить о себе по чужому опыту. Женщины разные — и это нормально.Второй урок — секс всегда связан с внешним контекстом. Все, что происходит в повседневной жизни женщины, влияет на ее возбуждение, страсть и оргазм. И когда вы поймете, как работает ваш механизм сексуальной реакции, вы возьмете под контроль и внешнюю среду, и собственный мозг, чтобы максимально раскрыть свой сексуальный потенциал даже в несовершенном мире.Исследования из разных областей науки доказывают, что ключевой фактор полноценной сексуальной жизни — не то, что и как женщина делает в постели, а то, как она к этому относится. Это означает, что стресс, настроение и доверие играют важнейшую роль — и как только вы это осознаете, то сможете влиять на эти факторы и реализовать свой сексуальный потенциал.На каком бы этапе своего сексуального пути вы ни находились, полностью ли вы удовлетворены и хотите, чтобы дальше было только лучше, или вы страдаете и ищете ответы, после прочтения этой книги вы точно сможете улучшить вашу сексуальную жизнь. Вы увидите, что с точки зрения сексуальных отношений вы целостны и здоровы — даже если вы пока не совсем уверены в этом.От автораБыть экспертом в области полового воспитания значит без конца отвечать на вопросы. Студенты, друзья, друзья друзей и посторонние мне люди без конца присылают вопросы о сексуальном желании, возбуждении, удовольствии, а также о боли, связанной с сексуальными отношениями, об оргазмах, фетишах, фантазиях, выделениях и массе других вещей.Вот несколько примеров подобных вопросов:Когда мой партнер проявляет инициативу, я ему охотно подыгрываю. Но, похоже, я никогда не предлагаю секс сама. Почему?Я видела передачи о женщинах, не получающих удовольствия от секса, потому что вечно недовольны своим телом. Это как раз про меня. Как мне избавиться от этой привычки?Я читала где-то, что иногда женщины в длительных отношениях перестают интересоваться сексом, даже если по-прежнему любят своего партнера. Это точно мой случай. Что сделать, чтобы снова захотеть секса с партнером?По-моему, у меня никогда не было оргазма...За каждым из таких вопросов скрывается один и самый важный: «Я вообще нормальна?» (И почти всегда ответ один — да).В этой книге я собрала ответы на самые разнообразные вопросы. Я наблюдала радикальные изменения у тех, кто получал ответы, основанные и на самых свежих научных данных, и на примерах женщин, разобравшихся с сексуальной стороной своей жизни и изменивших отношения с собственным телом. Эти женщины и стали героинями моей книги. Рассказывая их истории, я очень надеюсь дать вам достаточно сил, чтобы идти собственной дорогой и реализовать свой сексуальный потенциал.Для кого эта книгаДля женщин, которые хотят получить ответы на все вопросы о сексуальной жизни и реализовать свой сексуальный потенциал.
1131с
Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг. Дэвид Перльмуттер, Кристин Лоберг, 9785001004912, 9785001173403, 9785001460657
Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг. Дэвид Перльмуттер, Кристин Лоберг, 9785001004912, 9785001173403, 9785001460657
Автор бестселлера "Еда и мозг" раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника.
Согласно результатам последних исследований, которые проводились в наиболее авторитетных научных заведениях по всему миру, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Вы не ослышались: состояние вашего кишечника определяет риск возникновения у вас самых разных неврологических расстройств.
Пищеварительная система самым непосредственным образом связана с тем, что происходит в головном мозге. И, вероятно, самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, - это состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии.
Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа "правильных" микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.
В числе шести основополагающих элементов предлагаемой Перлмуттером системы: пребиотики, пробиотики, ферментированные пищевые продукты, низкоуглеводные продукты, продукты, не содержащие глютена, и здоровые жиры. Из книги вы узнаете, какое значение каждый из этих элементов имеет для обеспечения здоровой микрофлоры и для функционирования головного мозга.
Если вы начнете применять на практике рекомендации из книги, то положительные результаты станут заметны буквально в течение нескольких недель.
Для кого эта книгаДля тех, кто уделяет внимание своему здоровью и задумывается о влиянии питания на качество жизни.
900с
Я буду мамой. Гид по беременности, родам и первым месяцам жизни малыша. Кьяра Хант, Марина Фогль, 9785001009849
Я буду мамой. Гид по беременности, родам и первым месяцам жизни малыша. Кьяра Хант, Марина Фогль, 9785001009849
В 2013 году доктор Кьяра Хант вместе с Мариной Фогль организовали в Лондоне своеобразную школу для будущих мам - The Bump Class. Их целью было не столько практически и технически подготовить молодых родителей к рождению малыша, сколько помочь им в полной мере ощутить радость и счастье периода ожидания, вселить в них спокойствие и уверенность.
Эта книга предлагает честный и спокойный взгляд на беременность, давая будущим мамам разумные и практические советы, подсказывая, чего стоит ожидать и что произойдёт совершенно неожиданно! Кьяра и Марина убеждены, что не существует такого понятия, как "нормальная" беременность или роды, - у каждой женщины своя собственная, уникальная история, и эти различия не должны пугать и внушать чувство вины.
Из этой книги вы узнаете, как проходит беременность, - шаг за шагом: какие изменения ожидают организм на каждом этапе и как помочь получить максимум удовольствия от этого периода жизни. Вы узнаете ответы на частые вопросы - каких ограничений в диете стоит (или не стоит!) придерживаться, можно ли продолжать заниматься спортом, как справляться с токсикозом и многое другое.
Всё это преподнесено в мягкой дружеской манере и сдобрено большим количеством веселых анекдотов от авторов и личными историями женщин, успешно прошедших курс.
Фишки книги• Советы прошли суровую профессиональную проверку: в качестве экспертов выступают физиотерапевты, акушеры, анестезиологи, специалисты по грудному вскармливанию и педиатры.• Профессиональные знания в разных областях, так необходимые будущим мамам, представлены в увлекательной и интересной форме.• Эта книга поможет вселить в каждую будущую маму спокойствие и уверенность, которые так важны в этот самый ответственный момент её жизни.
Для кого эта книгаДля будущих родителейДля всех, чьи близкие готовятся стать родителями
Цитаты из книги
О подготовкеДаже естественные роды без осложнении? - серьезное испытание, которое без соответствующеи? подготовки кажется страшным. Известная поговорка "Знание -сила" никогда еще не звучала так актуально, как в случае женщины, ожидающеи? первенца.
В чем уникальность книги Когда мы загорелись идееи? курсов, больше всего мы желали донести профессиональную информацию. Этим же принципом руководствовались и при написании книги: мы опираемся на мнения экспертов - физиотерапевтов, акушеров, анестезиологов, специалистов по грудному вскармливанию и педиатров.
О чем нужно знать? Мы убеждены, что во время беременности лучше всего изучить, что происходит на каждом ее этапе с организмом, понять, зачем нужны тесты, анализы и исследования, узнать о физиологии родов, наконец, понять, какое именно врачебное вмешательство может потребоваться.
"Всегда" и "никогда" Имея доступ к такои? базе знании?, мы очень быстро осознали, что о понятии нормы недопустимо рассуждать в терминах "всегда" и "никогда". Конечно, есть руководства, подходящие для большинства женщин, но любои? человек гораздо сложнее, чем в состоянии понять современная наука.
2000с
Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин. Кэйти Силкокс, 9785001171713
Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин. Кэйти Силкокс, 9785001171713
Эта книга - своего рода справочник по женскому здоровью: от сияющей кожи до полноценной сексуальной жизни. Автор, известный на Западе преподаватель йоги, собрала в ней упражнения, медитации, рецепты и древние ведические практики, которые нисколько не противоречат современной жизни и возвращают женщине покой и внутреннее равновесие.
1378с
Всё о женских гормонах. Сергей Агапкин, 9785040897018
Всё о женских гормонах. Сергей Агапкин, 9785040897018
Данная книга станет отличным советчиком для женщины в любом возрасте. Это полная энциклопедия женского здоровья! В ней раскрыта подробная информация о функционировании женского организма, о влиянии гормонов на здоровье и репродуктивную функцию. Что может помешать забеременеть и как легко пережить климакс? Какие заболевания чаще всего угрожают женщинам и как защитить от них свой организм? Как сохранить красоту, обрести стройную фигуру и замедлить старение? В новой книге доктора Агапкина есть ответы на эти и многие другие вопросы, а также даны советы по профилактике, диагностике и лечению наиболее распространенных женских заболеваний. Эффективность рекомендаций подтверждена лучшими врачами страны и миллионами зрителей программы "О самом главном" на телеканале "Россия 1" во главе с доктором Агапкиным. 
Об авторе: Сергей Агапкин - самый известный и любимый миллионами доктор и телеведущий рейтинговой программы на канале "Россия 1" "О самом главном". 
Жанр: здоровье, популярная медицина. 
О книге: "Все о женских гормонах" - это самая настоящая медицинская энциклопедия о женщине для женщин. Женские гормоны - от них зависит не только здоровье и продолжение рода, но и настроение, молодость и, конечно, красота. Знаменитый теледоктор отвечает на самые популярные вопросы о женских гормонах: за что они отвечают и какие болезни могут спровоцировать? Как воздействуют на возможность забеременеть и выносить ребенка? Какую роль играют в психоэмоциональном состоянии? Как отражаются на менструальном цикле и климаксе? Как влияют на вес и внешний вид женщины? 
Особенности: Книга доктора Агапкина подскажет, как сохранить женское здоровье и молодость на долгие годы. Простые и понятные рекомендации автора помогут разобраться в такой непростой теме, как "женские гормоны", а короткие главы, посвященные тем или иным вопросам, позволят легко найти нужную информацию.
660с
Диетологические глупости: Низвержение мифов. Семен Лавриненко, Анастасия Пономаренко, 9785990813366
Диетологические глупости: Низвержение мифов. Семен Лавриненко, Анастасия Пономаренко, 9785990813366
Эта книга — важный и полезный советчик для тех, кто хочет быть стройным и счастливым, а совсем не худым и несчастным. Похудение у многих ассоциируется с лишениями, слезами по сладкому, лютыми нагрузками в спортзале. А ведь похудеть очень легко — всего-то надо слушать себя, знать, как устроен организм, правильно питаться и заниматься спортом в свое удовольствие. А вот все противоестественное — безуглеводные диеты, протеиновые заменители еды, голодания — это типичные диетологические глупости, которые обычно приводят к серьезным нарушениям в организме, в том числе и к анорексии, булимии, колитам, гастритам и т. д. Да и похудеть совсем не помогают.
Людям, которые написали «Диетологические глупости», можно смело доверить свое здоровье и фигуру. Семен Лавриненко —врач спортивной медицины, научный сотрудник Института питания, а Анастасия Пономаренко — известный психолог, автор книг по медицине и психологии. Они расскажут не только о том, «как не надо», но и о том, что на самом деле поможет вам стать красивыми и здоровыми!
606с
Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина +
Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + "мужская партия". Танцуют все! Наталья Зубарева, 9785171108427
"Вальс Гормонов 2: танцуют все!" - вторая книга самого популярного доктора Инстаграм, блог которой читает более 2 миллионов подписчиков, а мега-бестселлер "Вальс Гормонов" продан тиражом 200 тысяч экземпляров. В новой книге собраны уникальные знания, которые совершат революцию в вашей голове!Нигде не публиковавшаяся информация об иммунитете, женском здоровье, ПМС, КОК, целлюлите, ранней седине, беременности, о грудном вскармливании и многое-многое другое!Секреты лечения (стойкой ремиссии) считавшихся прежде неизлечимыми болезней.И самое долгожданное - мужская партия, которой так не хватало в первой книге и о которой просили сотни тысяч читательниц! Все самое важное о мужских гормонах и стрессе, облысении, пивном животике, питании, мужском климаксе.
900с
Гидротерапия. Дейл К., Томас Ч., 9785868473890
Гидротерапия. Дейл К., Томас Ч., 9785868473890
He торопитесь в аптеку за лекарством при простуде, головной боли, неврозах, бессоннице и других подобных недугах. У вас есть возможность испробовать лечение, не дающее побочных эффектов. Предлагаемое вашему вниманию руководство дает подробное описание разнообразных водных процедур, что позволит эффективно бороться с осаждающими нас недугами и поможет сберечь средства, которые вы собирались оставить в аптеке.
350с
Жизнь кишечника. Борьба за бактерии, Робин Чаткан. 9785496030908
Жизнь кишечника. Борьба за бактерии, Робин Чаткан. 9785496030908
Знаменитый американский гастроэнтеролог превращает последние исследования микробиомы в практическую программу улучшения нашего самочувствия. 70 процентов иммунной системы находится в кишечнике. Иммунная система - это первая линия защиты организма от болезнетворных бактерий и других токсичных веществ и свободных радикалов. Она помогает предохранить вас от попадания в организм вирусных инфекций. Но в то же время современные диеты, также как и новые способы лечения и патентованные медикаменты (особенно от несварения), могут сильно ослабить ваш иммунитет. Микробиом человека - собирательное название триллионов бактерий, которые живут в нашем кишечнике - одна из самых горячих медицинских тем во всем мире. Доктор Робин Чаткан описывает как пагубно влияют современные диеты на состояние микробиом, заставляя его голодать. Возникающий дисбаланс провоцирует заболевания, влияет на наши пристрастия, метаболизм, иммунитет и даже гены.
800с
Здоровая пища. Памплона-Роджер Дж., 9785868477805
Здоровая пища. Памплона-Роджер Дж., 9785868477805
Эта книга повествует о целительных свойствах ягод, фруктов и овощей, их калорийности и влиянии на человеческий организм. Она поможет вам составить лучшее меню для своего стола и здоровья.
2000с
Нелишнее о лишних килограммах. Эмиль Радулеску, 9785868476853
Нелишнее о лишних килограммах. Эмиль Радулеску, 9785868476853
По мере того, как паровые машины, двигатели внутреннего сгорания и электричество заменили мышечную деятельность человека и появилось изобилие еды, изменились не только питание и объем физической деятельности, но и болезни, от которых страдает человек.  
Всемирная организация здавоохранения заявила о том, самым страшным убийцей XXI века стало ожирение. Тот факт, что ожирение распространяется по всей планете с огромной скоростью, доказывает неэффективность методов борьбы с этой болезнью. 
Для того, чтобы добиться хороших результатов в борьбе с ожирением, необходимы радикальное переосмысление проблемы и готовность изменить образ жизни.
350с
Очаровательный кишечник. 	Джулия Эндерс, 9785699813513
Очаровательный кишечник. Джулия Эндерс, 9785699813513
Кого-то, возможно, шокирует столь откровенное обращение исследователя к "запретным" темам пищеварения и дефекации; кому-то, может быть, покажутся слишком экстремальными, даже неприемлемыми опыты на мышах и на пациентах-добровольцах, описанные в этой монографии. Кто-то усомнится во всемогуществе крошечных организмов, контролирующих нашу жизнь. А кому-то предположение, что у кишечника есть свои собственные "мозг" и "нервная система", вообще покажется абсурдным и антинаучным. Но вспомним, что новое и неизвестное всегда пугает человека, такова его стремящаяся к самосохранению природа, а эта книга - всего лишь еще один маленький шажок вперед на пути к открытию тайн и загадок нашего тела. Автор книгиДжулия Эндерс - молодой ученый, микробиолог из Франкфурта. Удивительные фактыo по бактериальному составу нашего кишечника можно определить возраст человека, телосложение и регион проживания;около 80% нашего иммунитета находится именно в кишечнике;представители микрофлоры кишечника весят около 2 кг;слюна по своей химической природе является отфильтрованной кровью;существуют кишечные бактерии, которые притупляют чувство страха и инстинкт самосохранения;бактерии и инфекции кишечника провоцируют возникновение психических заболеваний.
Отзыв заслуженного деятеля науки РФ, Доктора медицинских наук, профессора С.И.Рапопорта"Книга хотя и относится к разряду популярных, дает представление, насколько сложна система пищеварения, ее зависимость от состояния центральной нервной системы, представителей микрофлоры и паразитов, населяющих ее различные отделы и т.д."
800с
100 самых полезных продуктов. Александра Кардаш, 9785000571262
100 самых полезных продуктов. Александра Кардаш, 9785000571262
"Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство - вашей пищей", - сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня. Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы. Совместно с идеологом здорового питания Ольгои? Малышевои?, автором популярного сайта Salatshop.ru, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион. Какие-то из них вам хорошо знакомы, но, возможно, вы не задумывались об их полезных свойствах, а о каких-то продуктах вы могли не знать или не обращать на них внимания. Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине. Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад -100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.
Фишки книги100 продуктов, которые помогла отобрать диетолог и специалист по здоровому питанию Ольга Малышева.Все об их полезных свойствах, о том, как их выбирать и готовить.Таблица сочетаемости продуктовРецепты здорового питания, с помощью которых вы сможете применить полученные знания на практике.Почему мы решили издать эту книгу?Эта книга поможет задуматься над тем, что вы едите, зачем и как это работает в вашем организме. Ответы на эти вопросы станут очередным шагом на пути к здоровью и отличному самочувствию.
Интересные фактыСоотношение белков, жиров и углеводов в вашем рационе должно составлять 1:1:4. Представьте тарелку, разделенную на три одинаковые части. Две из них должны занимать углеводы, а третью - делить поровну белки и жиры. Человек съедает около 60 тонн продуктов в течение всей жизни.
1040с
Нет в наличии
Беременность. Руководство пользователя. Сара Джордан, Дэвид Уфберг, 9785916714647
Беременность. Руководство пользователя. Сара Джордан, Дэвид Уфберг, 9785916714647
Планируете завести ребенка или уже "в процессе"? Вас ждет удивительное приключение под названием "беременность" - чудо создания новой жизни! Вы будете с замиранием сердца прислушиваться к движениям вашего малыша и вряд ли сможете сдержать слезы, когда впервые увидите его на УЗИ. И хотелось бы, конечно, чтобы вашу эйфорию не подпортили разного рода "причуды" организма. Ведь сейчас тело как будто перестает вас слушаться - оно превращается в своеобразную машину по выращиванию ребенка и совершенно выходит из под контроля. И что же делать будущей мамочке? Все просто: есть машина - есть инструкция. Заметили проблему (токсикоз, учащенное сердцебиение или - ой-ой - храп) - открыли руководство по эксплуатации и отрегулировали механизм. И не надо изобретать велосипед: отследите неисправность и устраните ее. Тогда даже аттракцион "Гормональные горки" покажется вам не таким уж экстремальным. Инструкция, разработанная специально для пользователей в интересном положении, описывает основные ситуации, с которыми вы можете столкнуться. Но это не догма, а просто способ обхода острых углов. Пусть мелкие капризы организма не отвлекают вас от грандиозной панорамы - творения новой жизни! 
Почему книга достойна прочтенияУникальная и модная книга для молодых современных родителей, не похожая ни на одну книгу для родителей.Книга состоит из коротких текстов, рисунков и инфографики и идеально подходит для будущих мам, у которых катастрофически не хватает времени на большие тексты.Все проблемы и вопросы, возникающие у беременных, разбираются подробно, авторитетно и с юмором акушером-гинекологом. Об авторахСара Джордан - автор материалов для различных журналов, включая Parents, Parenting, Philadelphia Magazine и The Philadelphia Inquirer. Была номинирована на премию National Magazine Award. Живет в Филадельфии вместе с мужем и двумя детьми. 
Дэвид Уфберг, врач - практикующий акушер-гинеколог, работает в больнице Пенсильвании, Филадельфия. Будучи доцентом в Пенсильванском университете, издал несколько исследовательских работ и получил множество наград в области преподавания. Преданный муж и отец трех детей. Также доктор Уфберг помог родиться нескольким тысячам детишек.
1133с
Нет в наличии
Ешь, двигайся, спи. Том Рат, 9785961459906
Ешь, двигайся, спи. Том Рат, 9785961459906
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" - ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. 
Почему книга достойна прочтенияВ 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля-Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями.Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения.Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое. Кто автор Том Рат - один из самых известных авторов последнего десятилетия. Он занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики. Написал нескольких международных бестселлеров, в том числе бестселлер №1 по версии New York Times "Позитивные стратегии для работы и жизни". Том является старшим научным сотрудником и консультантом Института Гэллапа, где он в течение 13 лет возглавлял исследования в области вовлеченности персонала, сильных сторон личности и благополучия. Регулярно читает лекции в Университете Пенсильвании. 
Ключевые понятияДвижение, диета, сон, бессонница, еда, спорт, эффективность, питание. 
Мнение эксперта"Книга, которую я обязательно посоветую и моим друзьям, и моим клиентам! Думаю, она поддержит мотивацию тех, кто готов менять образ жизни, и заставит задуматься тех, кто еще не готов. Главное - не просто прочитать эту книгу, но начать действовать после прочтения. Только действия помогут вам улучшить качество жизни!"Лидия Ионова, врач-диетолог, автор книг "Здоровые привычки" и "Здоровые рецепты""Автор книги не выворачивает мир наизнанку, но помогает расставить приоритеты. Она о простых, понятных и важных вещах, научиться которым стоит всякому, кто хочет жить здорово, весело и долго".Юлия Кудерова, основатель сайта о здоровом образе жизни zozhnik.ru"Оливье или гамбургер? Забудьте про первое, отложите второе. Выберите третье: эту книгу. Сэкономите и время, и деньги, и калории; проживете дополнительные 60 лет. Простая арифметика: меньше есть и больше бегать. Простые, здоровые идеи (лайфхаки) для максимально эффективной жизни. Проверено, работает!"Леонид Бугаев, автор книг, марафонец, амбассадор Adidas running
1133с
Нет в наличии
Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным. Ричард Темплар, 9785916715439
Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным. Ричард Темплар, 9785916715439
Эта книга не о диете, в ней описаны правила, помогающие совладать с любой диетой и сделать ее эффективной. Всем известно, какие продукты и блюда полезны, а какие вредны. Но как справиться с самим собой? Как отказывать себе в лакомствах, не чувствуя себя изгоями общества? Как не соблазниться лишним канапе на фуршете или не залезть украдкой ночью в холодильник? Юмор в книге - не попытка сгладить или обойти проблемы, это спасительное оружие, реальный помощник в борьбе с собственным безволием. А советы, собранные в книге, проверены многими людьми, умеющими питаться правильно, худеть и в то же время получать удовольствие от жизни.
Почему книга достойна прочтения Книга действует безотказно. Читая ее, невольно перестаешь тянуть руку за очередным печеньем. Ее стоит не только читать, но и перечитывать, обращаясь к ней всякий раз, когда захочется избавиться от пары лишних килограммов.
Для кого эта книга Книга для всех без исключения: как для прирожденных обжор, так и для тех, кто позволяет себе не так уж много лишнего, но хочет улучшить свою форму.
Кто автор Английский писатель и издатель, автор многочисленных бестселлеров, содержащих правила и рекомендации по саморазвитию, карьерному росту и достижению успеха. В общей сложности Темплар написал несколько десятков книг. До того, как основать издательство вместе со своей супругой, Темплар сменил множество профессий - например, он был управляющим казино, финансовым менеджером, бизнес-консультантом, специалистом по управлению стрессом и даже экскурсоводом. Свой жизненный и профессиональный опыт Темплар использовал при написании серии книг о "Правилах…" - "Правила родителей", "Правила любви", "Правила самоорганизации", которые принесли автору большую популярность.
Ключевые понятия Понимание, знание, позитив, цели, ритуалы, похудение, полноценная жизнь.
763с
Нет в наличии
Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья. Колин Кэмпбэлл, 9785001006947
Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья. Колин Кэмпбэлл, 9785001006947
О влиянии питания на здоровье. В основе книги лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между тем, что мы едим и тем, чем мы болеем.
Автор книги — крупнейший мировой специалист по биохимии — Колин Кэмпбелл сделал ряд открытий, которые изменили взгляды на питание миллионов людей. Оказывается, продукты, которыми мы старательно кормим своих детей, считая их полезными, приводят к возникновению главных болезней-убийц: рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 
Для кого эта книгаЭта книга для всех, кого интересует собственное здоровье и здоровье своих близких, для тех, кто стремится к долгой и активной жизни. 

1131с
Нет в наличии
Японская революция по уходу за кожей. Совершенная кожа в любом возрасте. Чизу Саеки, 9785699863990
Японская революция по уходу за кожей. Совершенная кожа в любом возрасте. Чизу Саеки, 9785699863990
В книге описаны эффективные в сфере красоты методы ухода за кожей, которые автор собрала за 45 лет работы. Все самые актуальные секреты современных японок по уходу за кожей представлены в одной авторской системе: Экономно: не надо ходить в салоны, использовать дорогие средства. 
Быстро: 5 минут в день. Знание своей кожи: тесты автора. Результат: совершенная кожа, омоложение, свежесть, румянец. 
Доступно: всего 6 средств, которые есть у каждой женщины дома. 
"Японская революция в уходе за кожей" - первое, переведенное на русский язык, японское пособие для женщин всех рас и возрастов.
О чем книгаПервая книга-мотиватор для женщин всех возрастов и рас, которые готовы пять минут в день уделять себе и своей коже. Для совершенной кожи вам понадобятся собственные руки и шесть предметов, большую часть которых вы сможете приобрести по 50 рублей.Польза книги- Натуральные техники для красоты и молодости кожи.- Советы по умыванию и очищению кожи.- Разглаживание кожи, тонизирование мышц лица.- Массажи для красоты шеи и подбородка.- Уникальные увлажняющие маски на основе обычного лосьона.- Средства от морщин, провисаний, жирности, прыщиков и черных точек.- Пошаговые рекомендации с фотографиями.Об автореЧизу Саеки - самый известный бьюти-консультант в Японии, опыт работы более 45 лет. Автору 73 года, но выглядит она как минимум на 30 лет моложе.ПреимуществоКнига научит вас одним взглядом определять, в чем особенно нуждается ваша кожа, чтобы не перегружать ее косметикой, а также освободит вас от походов к косметологу. Следуя советам автора, вы увидите, что можно иметь красивую кожу в любом возрасте.
550с
Нет в наличии
Ешьте это,а не то.Как выбрать правильные продукты в супермаркете. 	Олеся Гиевская, 9785916578577
Ешьте это,а не то.Как выбрать правильные продукты в супермаркете. Олеся Гиевская, 9785916578577
Эта книга - путеводитель по полкам продовольственного супермаркета. Знакомство с основными производителями основных товарных групп. Если вам хочется, чтобы ваш рацион состоял из полноценных и здоровых продуктов питания, а их выбор не был случайностью - познакомьтесь с информацией, представленной в нашей книге. Наряду с информацией о товарах и их производителях в книге приводятся советы и рекомендации по вопросам: • Правового ликбеза• Психологических основ управления поведением покупателя со стороны продавца и производителя• Питания (советы диетологов и специалистов по питанию) • Интересные факты о продуктах и о том, из чего они состоят. Книга "Ешьте это, а не то" предлагает вам стать экспертом в деле покупки продуктов питания и приобретать продукты с минимальными рисками для бюджета семьи и пользой для здоровья домочадцев. У вас нет времени на чтение упаковок в магазине? Мы сделали это за вас! Экономьте время и деньги, но ни в чем себе не отказывайте! 
Эта книга адресована всем, кто хотел бы приходить в магазин и совершать только нужные покупки без лишних трат времени и денег, а также повысить свою потребительскую грамотность в правовых вопросах при покупке продуктов питания. Для тех, кто интересуется вопросами здорового питания.
1200с
Нет в наличии
Аштанга йога. Исчерпывающее руководство, Джейн Холл. 9785699884667
Аштанга йога. Исчерпывающее руководство, Джейн Холл. 9785699884667
Понятным каждому читателю языком известный мировой тренер и гуру Джейн Холл рассказывает обо всех важнейших асанах аштанга йоги, описывает техники, применяемые в этой практике, говорит об энергетических потоках и правильном управлении ими. Просто и легко написанная, снабженная большим количеством цветных иллюстраций, эта книга поможет повторить каждое упражнение. Раскрывайте свои внутренние резервы, развивайте гибкость и силу, учитесь легко и правильно.
960с
Нет в наличии
Миф о красоте: Стереотипы против женщин. Наоми Вульф, 9785916715804
Миф о красоте: Стереотипы против женщин. Наоми Вульф, 9785916715804
Культовое произведение американской писательницы и журналистки Наоми Вульф. В нем автор рассказывает о том, откуда берутся стереотипные представления о женской красоте и почему они ограничивают свободу женщин не меньше, чем патриархальное «домашнее рабство». Физическое совершенство становится для женщин навязчивой идеей, а несоответствие ему — источником страданий. Но даже достигнув идеала, женщина все равно проигрывает, поскольку приносит в жертву общепринятому стандарту внешности свою природную красоту, здоровье, энергию, сексуальность, а порой и жизнь. Автор утверждает, что в современном мире женщина сама способна решать, как она хочет жить и выглядеть, без оглядки на диктат безжалостного «мифа о красоте». Несомненно, книга может оказаться увлекательной и полезной и для мужчин, ведь в процессе своей трансформации миф все больше вовлекает и их в сферу своего влияния, навязывая уже им подчас жесткие и бессмысленные правила. 
Почему книга «Миф о красоте» достойна прочтенияКнига «Миф о красоте», переведенная на десятки языков, стала бестселлером во многих странах мира. На сегодняшний день это самое громкое, цитируемое и обсуждаемое феминистское произведение. 
Для кого эта книгаЭта книга для любой современной женщины, а также для мужчин, которые хотят больше понимать женщин.Кто авторНаоми Вульф окончила Йельский университет и Новый колледж Оксфордского университета, где она обучалась, получив международную стипендию Родса. Автор мировых бестселлеров «Промискуитет» (Promiscuities), «Игра с огнем» (Fire with Fire) и «Недоразумения» (Misconceptions). Ее эссе публиковались во многих печатных изданиях. Живет с семьей в Нью-Йорке.
700с
Нет в наличии
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни. Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман, 9785001007555, 9785001170747
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни. Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман, 9785001007555, 9785001170747
Научно обоснованная программа, которая позволит прожить достаточно долго, чтобы жить вечно.Известный футуролог Рэй Курцвейл и доктор медицины Терри Гроссман исследовали тысячи научных работ, чтобы убедиться, что новые исследования в медицине и технологии позволят нам существенно увеличить длительность жизни и замедлить процесс старения.В этой книге они предлагают практические шаги, которые позволят вам жить достаточно долго (и оставаться при этом здоровым), чтобы в перспективе сполна воспользоваться новейшими био- и нанотехнологиями, которые позволят продлить жизнь кардинально и о которых Курцвейл — один из самых известных футурологов мира — знает больше, чем кто-либо другой.Программа состоит из следующих аспектов:разговор с врачом;релаксация;оценка состояния организма;питание;добавки;снижение количества калорий;упражнения;новые технологии;детоксикация.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет жить очень-очень долго.
1170с
Нет в наличии
Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни. Томас Ярема, Дэниел Рода и Джонни Бранниган, 9785000579855, 9785000575376
Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни. Томас Ярема, Дэниел Рода и Джонни Бранниган, 9785000579855, 9785000575376
Эта книга подробно расскажет вам об аюрведе — самой древней системе здорового образа жизни — и предложит исцеляющие рецепты, питающие тело, разум и душу. 
В этом издании объединены достижения проверенной временем науки, современной западной медицины и международной кулинарии. Ознакомившись с ними, каждый сможет получить индивидуальную модель укрепления здоровья, основанную на простом выводе о том, что правильное питание — лучшее лекарство от всех болезней.
Книга делится на две части: подробный путеводитель по аюрведе и сборник полезных рецептов, иллюстрированных красочными фотографиями готовых блюд. Кроме того, в ней много дополнительных материалов: информация о продуктах, помогающих излечить разные заболевания; данные о современных диетологических проблемах. 
Над книгой работало необыкновенное трио авторов: врач-терапевт Томас Ярема, создавший диету на основе аюрведы и здравого смысла; его пациент Дэниел Рода, которому древняя наука помогла вернуть здоровье, и шеф-повар международного класса Джонни Бранниган, предлагающий 150 полезных рецептов.
Рекомендуем прочесть эту книгу всем, кто ценит активную жизнь и качественную пищу и всегда стремится чувствовать себя лучше.
1700с
Нет в наличии
Бонжур, Счатье! Французские секреты красивой жизни. Джейми Кэт Каллан. 9785699772346
Бонжур, Счатье! Французские секреты красивой жизни. Джейми Кэт Каллан. 9785699772346
Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь во всех ее проявлениях. Круассан и ароматный кофе в изысканной чашечке на завтрак; капля духов, вызывающих столько воспоминаний; загадочный взгляд в сторону незнакомца у перекрестка… Каждый день у француженки особенный, ведь она умеет во всем найти очарование. Впервые самые обворожительные женщины мира поделятся секретами красивой жизни: как найти свой источник радости и вдохновения; как покупать меньше, но с гораздо большим толком; как выглядеть на миллион за несколько евро; как флиртовать по-французски (с намерением и просто так) и как радоваться жизни каждый день.Вторая книга Джейми Кэт Каллан, автора супербестселлера "Француженки не спят в одиночестве".
904с
Нет в наличии
Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью. Джин Стоун, 9785001000310
Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью. Джин Стоун, 9785001000310
Практическое руководство по здоровому питанию от ведущих экспертов.Какое простое изменение может защитить вас от проблем с сердцем, диабета и рака? Ученые и исследователи, занимавшиеся знаменитым проектом "Вилки против ножей", нашли свой ответ - цельная, непереработанная и растительная пища может спасти вашу жизнь.К такому выводу пришли эксперты, среди которых Колин Кэмпбелл - автор бестселлера "Китайское исследование". Все они уверены: нет ничего более полезного для вашего здоровья, чем растительная диета.
Фильм "Вилки против ножей" убедил многих людей в необходимости перехода на здоровое питание. А эта книга - практичное руководство, которое поможет осуществить этот переход на практике. В ней вы найдете:Наглядные объяснения от авторитетных ученых о пользе цельной растительной пищи;Истории успеха людей, перешедших на растительную диету, поправивших здоровье, избавившихся от лишнего веса и необходимости принимать лекарства;Преимущества растительного питания для вас, для животных и окружающей среды и для нашего будущего;Советы и рекомендации по переходу на новую диету, основанную на непереработанных фруктах, овощах, бобах и зерновых культурах;125 рецептов полезных и вкусных блюд на каждый день.Для кого эта книга:Для всех, кто следит за своим здоровьем и хочет питаться правильно.
1500с
Нет в наличии
Полезная еда. Колин Кэмпбелл, 9785000571606, 9785000578070
Полезная еда. Колин Кэмпбелл, 9785000571606, 9785000578070
Эта книга сделает вас здоровее!Представьте, ученые всего мира созвали пресс-конференцию, чтобы явить миру новое лекарство. Они научно доказали, что эта волшебная таблетка гарантирует:профилактику 95 % случаев рака всех видовпочти стопроцентную профилактику инфарктов и инсультовобратное развитие тяжелых заболеваний сердцаглубокую профилактику и обратное развитие сахарного диабета 2 типа.Конечно, у таблетки есть и побочные эффекты. Например:идеальный вес без вреда для здоровья и особых усилийизбавление от мигреней, прыщей, простуд, гриппа, хронических болей и кишечных расстройствулучшение зрения и слухаизлечение эректильной дисфункцииСначала хорошая новость: такое лекарство существует. Оказывается, «волшебное средство», за которым ученые охотились последние полвека — это не десятилетиями разрабатываемая гениальная вакцина, не суперсовременный хирургический инструмент или операция, с лазерами, нанотехнологиями, а…повседневная пища!Плохая новость состоит в том, что больницы, медицинские вузы и государственные органы пытаются убедить нас, что питание играет незначительную роль. Немногие врачи осознают и говорят о том, что выбор пищи — куда более эффективная защита от болезней, чем их таблетки.Колин Кэмпбелл – один из авторов бестселлера «Китайское исследование» - продолжает раскрывать тему научного подхода к вопросам правильного питания. Колин приводит убедительные доказательства того, что официальная наука накрепко застряла в прошлом, и не имеет смелости признать очевидные вещи. Для кого эта книгаКнига для всех, кому небезразлично собственное здоровье и здоровье близких.Для всех, кто хочет узнать правду о том, что считать по-настоящему правильным питанием для нашего организмаФишки книгиЭта книга – продолжение бестселлера «Китайское исследование», написанного Колином Кэмпбеллом по результатам самого масштабного одноименного исследования в истории человечества на тему питания.  Научный редактор книги Лидия Ионова, врач-диетолог, основатель «Клиники доктора Ионовой», автор книги «Здоровые привычки»
1100с
Нет в наличии
Растительная диета. Скажи «да» своему здоровью. Линдси Никсон, 9785000579978
Растительная диета. Скажи «да» своему здоровью. Линдси Никсон, 9785000579978
Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно.Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть.Любое изменение образа жизни, в том числе переход на растительную диету, всегда сопровождается вопросами, сомнениями и непростыми изменениями. Эксперт Линдси Никсон помогла тысячам своих клиентов перейти на полезную растительную диету и сама придерживается её уже много лет. В этой книге она отвечает на все вопросы, которые могут у вас возникнуть:- Почему нужно выбирать растительную диету?- Что это вообще такое?- Подходит ли растительная диета мужчинам? Женщинам? Детям? Спортсменам?- Как на нее перейти?- Как избавиться от лишнего веса с помощью этой диеты?
Никсон развеивает мифы о сое, углеводах, жирах и белках, рассказывает, как сочетать растительную диету с напряженным деловым расписанием и как подменить ингредиенты в ваших полезных блюдах на более полезные так, чтобы не испортить их вкус.
В книгу вошли иллюстрированные рецепты, яркие изображения и отзывы людей, которые уже перешли на растительную диету благодаря автору и наслаждаются результатами.
850с
Нет в наличии
Лучшие книги для здоровья спины. Анатолий Ситель, В. Г. Фохтин, Эстер Гоклей, 9785699860159
Лучшие книги для здоровья спины. Анатолий Ситель, В. Г. Фохтин, Эстер Гоклей, 9785699860159
Предлагаем вашему вниманию комплект из 3 книг "Спина без боли. Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики. Болит спина. Что делать? Система упражнений для избавления от проблем с позвоночником".
828с
Нет в наличии
Икигай: Японский секрет долгой и счастливой жизни. 	Эктор Гарсиа (Кирай), Франсеск Миральес, Эктор Гарси, 9785961457490
Икигай: Японский секрет долгой и счастливой жизни. Эктор Гарсиа (Кирай), Франсеск Миральес, Эктор Гарси, 9785961457490
Если человеку удается найти свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а ее качество и продолжительность увеличиваются. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревушке Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы разгадать секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания, оптимального режима дня и у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы книги делятся с читателями способами его обретения. 
Почему книга достойна прочтения- Это очень позитивное руководство по приведению своей жизни в порядок: вы научитесь справляться со стрессом, поймете, как важно заниматься любимым делом, осознаете, что делает вас уязвимыми, иначе посмотрите на вашу работу и хобби, начнете видеть красоту там, где не замечали ее раньше, и чувствовать радость от каждого прожитого дня.- В книге опубликовано множество историй известных долгожителей и супердолгожителей Востока и Запада, и их размышления о том, благодаря чему им удалось проделать столь длинный путь.- Авторы поделятся с вами секретами японской стратегии долгой жизни: особенностями рациона, режима дня, и поддержания себя в отличной физической форме, а также расскажут о важности антихрупкости и о том, как попасть в состояние потока, познакомят Морита-терапией и совершенством простоты.- Стив Джобс, Хаяо Миядзаки, Виктор Франкл, Фрэнк Гэри, Ричард Фейнман, Альберт Эйнштейн - всем им посчастливилось обрести свой икигай. На страницах книги вас ждут встречи с этими великими людьми.
Для кого эта книгаДля широкого круга читателей. 
Кто авторыЭктор Гарсиа (Кирай) - современный исследователь, проживший в Японии 12 лет и полюбивший эту страну всей душой. Франсеск Миральес - популярный испанский писатель и путешественник. Ключевые слова Смысл жизни, предназначение, икигай, долголетие, долгожители, здоровье, счастье, жизнь, стресс, мотивация, Япония, Окинава, ваби-саби, Охими, Гарсиа, Кирай, Миральес.


722с
Нет в наличии
Французские правила здорового питания. 	Анри Жуайо;9785961464528
Французские правила здорового питания. Анри Жуайо;9785961464528
Эта книга не зря занимает во Франции первое место среди всех изданий о питании. Перед вами не очередной сборник советов о том, как похудеть к лету, и не описание новой модной диеты. В этой книге речь идет о правильных пищевых привычках, благодаря которым вы многие годы будете чувствовать себя здоровыми и полными энергии. Профессор Анри Жуайо рассказывает, о том, как еда может помочь в профилактике преждевременного старения и болезней, даже таких страшных как рак.
Почему книга достойна прочтения:Книга наполнена советами, к которым обязательно стоит прислушаться, если вы хотите всегда прекрасно себя чувствовать. Вы узнаете:- Как питание может помогать в профилактике рака и других страшных "болезней цивилизации"- В чем опасность сахара и подсластителей?- Какой из всех способов приготовления пищи самый полезный для здоровья?- Почему так полезно оливковое масло?- В чем преимущества средиземноморской диеты?- Почему нельзя быть строгим вегетарианцем?- И самое главное: что и как есть, чтобы как можно дольше чувствовать себя здоровым и полным сил.
798с
Нет в наличии
Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни. Денни Пенман, 9785001007838
Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни. Денни Пенман, 9785001007838
Тысячелетиями люди использовали искусство дыхания, глубоко меняющее как сознание, так и тело.Вы вдыхаете 22 000 раз в день. Сколько из них — осознанно?Автор бестселлера «Осознанность» Дэнни Пенман создал красивое иллюстрированное руководство по самому доступному способу борьбы со стрессом и хаосом современного мира.Упражнения из книги помогут вам снизить уровень стресса, стать креативнее и перестать беспокоиться по поводу всего на свете — вдох за вдохом.И они действительно простые — как само дыхание.5 причин прочитать книгуИллюстрации настолько красивые, что рассматривая их — уже медитируешь. Прозрачные, невесомые рисунки, приятная на ощупь бумага, спокойная цветовая гамма — голубая, как утреннее море — приносят спокойствие.Вы приобретете осознанность — навык, который нужен нам так же, как нужны зрение, слух и обоняние. Осознанность добавит вкуса и яркости в каждый ваш день.Книга — в концепции Slow Life. Дайте себе повод замедлить ритм жизни, передохнуть и понять, куда двигаться. Прошло уже 7 месяцев с Нового года. Все ли загаданные желания исполнились? Есть ли у вас время сделать их реальностью? Ответьте себе честно.Вы узнаете, как не позволить привычкам и негативным эмоциям управлять вашей жизнью. И чувствовать каждый ее момент.Эта книга — подарок. Самому себе или близкому человеку, который устал бороться с невзгодами. Дыхание — наш щит.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет снизить уровень стресса и проживать осознанно каждый миг.
1100с
Нет в наличии
Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость. Райли Джиллиан, 9785001003465
Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость. Райли Джиллиан, 9785001003465

Подходит ли вам одно из этих утверждений?- Вы знаете, что едите слишком много, но если уменьшить порцию, вы не наедаетесь;- Вы то и дело что-то перехватываете даже после ужина;- Вы открываете пачку печенья, собираясь съесть одно-два, но вряд ли остановитесь, пока не съедите все;- Вы голодны даже после того, как плотно поели;- Вам часто бывает плохо после еды (например, хочется спать, подташнивает, ощущается тяжесть);- Вы едите слишком быстро, а снизить темп вам сложно;- Вам сложно соблюдать диету, а если все же удается, то после окончания диеты вес быстро возвращается;- Иногда вам очень хочется наесться чего-нибудь вредного, чего вы обычно не едите, и позже вы об этом, конечно, жалеете;- Сахар, кофеин и /или никотин - важные для вас источники энергииЕсли да - возможно, у вас пищевая зависимость. Она может проявляться по-разному. От нее страдают и люди с нормальным весом, и те, у кого избыточный вес или даже ожирение. Пищевая зависимость может наблюдаться даже у тех, кто весит недостаточно: некоторым удается оставаться довольно худыми, питаясь при этом исключительно вредной едой.
Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась. Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне.
Для кого эта книгаДля всех, кто хочет перестать зависеть от еды. Для всех, кто разочаровался в диетах.
1124с
Нет в наличии
Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем. Дэн Бюттнер, 9785001001980
Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем. Дэн Бюттнер, 9785001001980
Практичная книга для тех, кто хочет стать долгожителем.Автор бестселлера «Голубые зоны» Дэн Бюттнер описал привычки и образ жизни жителей тех мест на Земле, где больше всего долгожителей. Среди таких мест — Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, Лома-Линда в Калифорнии, США.Бюттнер не только занимался исследованием, но и запустил на его основе масштабный проект по профилактике заболеваний в США и помог миллионам американцев улучшить здоровье.В своей новой книге он делится тем, как живут и питаются долгожители из «голубых зон», какую роль в их жизни играют семья и сообщество, какие привычки им свойственны. Это очень практичная и в то же время мотивирующая книга: вы получите конкретные инструменты и чек-листы, освоите вкусные рецепты здоровья и долголетия, узнаете вдохновляющие истории долгожителей.С этой книгой вы сможете превратить свой дом в миниатюрную «голубую зону», все жители которой будут жить долго и счастливо.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет прожить как можно дольше и чувствовать себя отлично в любом возрасте.
500с
Нет в наличии
Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни. Томас Кэмпбелл, 9785001007791, 9785000578889
Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни. Томас Кэмпбелл, 9785001007791, 9785000578889
Пошаговый план с рецептами и научными комментариями для тех, кто хочет перейти на здоровое питание по правилам «Китайского исследования».Доктор Колин Кэмпбелл исследовал связь десятков болезней и сотен факторов, связанных с образом жизни, на выборке из шести с половиной тысяч человек и пришел к значительным выводам о связи между болезнями и пищевыми привычками. Это исследование лежит в основе бестселлера «Китайское исследование».Десятки тысяч людей в нашей стране (и миллионы по всему миру) читали «Китайское исследование» и убедились в пользе растительной диеты. Эта книга идет дальше и отвечает не только на вопрос «почему?», но и на вопрос «как?». В ней вы найдете простой план перехода на полезное питание, с которым сможете наслаждаться новыми правильными привычками, здоровьем и отличной физической формой.Автор рассматривает все вопросы, связанные со здоровой едой и процессом перехода к новой диете, — от типичных вопросов его пациентов и читателей до правил составления меню и списка покупок. Краткая подборка научных доказательств покажет, какие глубокие последствия может иметь выбор питания и какие продукты самые полезные, какая пища безопасна, а какая вредна. Вы не просто узнаете, какие продукты надо есть, но и научитесь ориентироваться в пищевой культуре, которая обрекает нас на беды и болезни. Автор дает пошаговые рекомендации по покупкам, походам в рестораны и приготовлению пищи, чтобы вам было легче перейти от знаний к практике.Поучаствуйте в двухнедельном эксперименте. Всего несколько часов чтения и пара недель практики дадут вам все необходимые навыки, чтобы улучшить свое здоровье. Ничего мощнее еще не придумано. У вас будут все инструменты, чтобы вести оптимальный образ жизни.Фишки книгиОна написана одновременно научным и живым языком, т.к. первое образование автор получил в области искусств и коммуникаций. Книга очень легко читается.Четкий и понятный план перехода на растительную диету, учитывающий многие нюансы: как развить силу воли для перехода на новый образ жизни, как донести до детей, почему вы вдруг перестали есть мясо, и привить им полезные привычки в еде, как сохранить результаты в долгосрочной перспективе.И вы просто обязаны попробовать вкуснейший финиковый пирог, который Томас описывает в рецептах!От автораТо, что вы едите, меняет ваше здоровье очень сильно. Завтрак, обед и ужин — настоящие лекарства. Вы можете взять эту книгу с полки для какой-то одной цели, например чтобы сбросить вес, снизить риск сердечных заболеваний, получить больше энергии или лучше себя чувствовать. Но если вы правильно выберете питание, это даст вам больше, чем что бы то ни было еще.Я семейный врач и глубоко анализировал связь диеты и здоровья, поэтому могу взять лучшее из обеих областей. Как врач, я хочу объяснить пациентам, как исцелить их хронические заболевания, связанные с образом жизни. Мне всегда хотелось дать людям инструменты, которые помогут избежать болезней, а если они уже заболели — хороший шанс вернуть утраченное здоровье. В этой книге вы найдете все необходимое.Что вы хотели бы изменить? Допишите: «Я займусь своим здоровьем и хочу, чтобы через год _____». Прошу ответить на вопрос серьезно. Надеюсь, это даст вам силы, потому что даже сами вопросы и ответы на них воодушевляют человека и пробуждают надежду.Не считайте калории, перестаньте бояться углеводов и не скатывайтесь в каменный век. Просто ешьте полезные продукты, сумейте полюбить каждый кусочек, и здоровье придет. Никогда не забывайте, что своей жизнью управляете вы сами. Успех в ваших руках, и он проще, вкуснее, дешевле и удобнее, чем может показаться. Хорошее здоровье — это практика, достижимая цель. И я расскажу вам, как к ней прийти.Никогда еще у нас не было таких глубоких и многочисленных доказательств в пользу цельной растительной диеты. Никогда раньше наше общество так не нуждалось в поддержке правильного образа жизни и оптимального питания. Никогда наша планета, переживающая истощение ресурсов и глобальное потепление, не нуждалась в смене диеты так сильно, как сегодня. И никогда еще переход на цельную растительную диету не был так прост. Никогда она не была такой вкусной, удобной, дешевой и приносящей такое удовлетворение.Теперь у вас есть инструменты, чтобы она вошла и в вашу жизнь, возможность подарить себе шанс на здоровое настоящее и будущее, причем без тревоги и страха. Будьте здоровы и удачи вам.
1263с
Нет в наличии
Китайское исследование: обновленное и расширенное издание. Классическая книга о здоровом питании. Томас Кэмпбелл, Колин Кэмпбелл, 9785001009764
Китайское исследование: обновленное и расширенное издание. Классическая книга о здоровом питании. Томас Кэмпбелл, Колин Кэмпбелл, 9785001009764
Эта книга – пересмотренное и дополненное издание бестселлера «Китайское исследование», научно обосновавшего связь между болезнями и пищевыми привычками и изменившего жизни миллионов людей. В ней вы найдете ответ автора на критические замечания тех, кто скептически отнесся к его трактовке здорового питания, новые аргументы в пользу цельной растительной диеты и новые результаты научных работ о влиянии животной и растительной пищи на наш организм, полученные после выхода в свет первого издания. Кроме того, в новом издании автор объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто виноват в том, что информация о всеобъемлющем влиянии пищи остается скрытой от профессионалов и общественности.На русском языке публикуется впервые.
1800с
Нет в наличии
365 завтраков на каждый день. Юлия Высоцкая, 9785699903597
365 завтраков на каждый день. Юлия Высоцкая, 9785699903597
Завтраки, приготовленные по рецептам из телепрограмм да? "Едим Дома!" и "Завтрак с Юлией Высоцкой", привлекают своей универсальностью: каждое из этих блюд может стать полноценным завтраком или ужином в будни или украсить праздничный стол. Их можно сделать из того, что есть под рукой, к тому же для приготовления не нужны специальные кулинарные навыки, считает Юлия Высоцкая и предлагает читателям множество рецептов вкусных и полезных блюд.
996с
Нет в наличии
Беременность день за днем. Книга-консультант от зачатия до родов. Франц Кайнер, Аннетте Нольден, 9785040898060
Беременность день за днем. Книга-консультант от зачатия до родов. Франц Кайнер, Аннетте Нольден, 9785040898060

Эта энциклопедия уже давно стала главной книгой всех мам Германии. Выносить и родить здорового малыша она поможет и вам, ведь информация в ней тщательно выверена и адаптирована под российского потребителя. У каждой беременной женщины процесс вынашивания ребенка протекает индивидуально. Но для всех без исключения будущих мам это самый важный период в жизни. На протяжении девяти месяцев эта книга, подготовленная авторитетными немецкими специалистами, будет служить вам верным помощником. В ней вы найдете наиболее полную информацию, удобно разделенную по неделям беременности. Вы узнаете обо всех нюансах, связанных с будущим материнством: о начале родов, особенностях протекания этого процесса, о схватках, способах облегчения боли, кесаревом сечении и, наконец, о послеродовом периоде и уходе за новорожденным. Наслаждайтесь тем необыкновенным ощущением, которое дарит беременность, и легких вам родов! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
934с
Нет в наличии
Француженки не спят в одиночестве (обложка). Джейми Кэт Каллан, 9785699880911
Француженки не спят в одиночестве (обложка). Джейми Кэт Каллан, 9785699880911
Знаете ли вы, что француженки не ходят на свидания? Пока американки вычисляют, на каком свидании пригласить кавалера домой, а русские девушки не выпускают из рук телефон, чтобы не пропустить сообщение от бойфренда, француженки занимаются своими делами, а вокруг них всегда вьются поклонники. Впервые все секреты необыкновенного шарма самых сексуальных женщин мира! Как научиться флиртовать по-французски? Как француженки с помощью одной детали гардероба создают стильные образы? Почему, даже имея небольшой опыт в любви, они так сексуальны? Какой главный секрет успешных отношений знают только француженки? Откройте в себе француженку, где бы вы ни родились! Цитата
"Тайна француженки заключается в том, что ее мужчина знает: он может потерять эту женщину в любое мгновение".
Почему мы решили издать эту книгу Всем известно, что русские женщины - самые красивые женщины в мире. Так почему же столько разных легенд слагают именно о француженках? Что в них такого особенного? Мы решили разобраться!
Для кого эта книга Для женщин. Всех
Ключевые понятияСамые сексуальные женщины мира, секреты француженок, флиртовать как француженка, одеваться как француженка, французский шарм, французская кухня, французский поцелуй
Фишки книгиВ основном автор сравнивает француженок с американками. Русским читательницам будет познавательно узнать, куда нас может привести (в смысле межполовых отношений) подражание американской культуре. 
Еще фишкиИзысканные рецепты французских блюд для самого убойного соблазнения.
400с
Нет в наличии
Новая аэробика для кожи и мышц лица,  Кэрол Мадджио, 9785699805235
Новая аэробика для кожи и мышц лица, Кэрол Мадджио, 9785699805235
Автор этой книги - дипломированный специалист по эстетической медицине. Новая программа аэробики для лица, представленная в этой книге, действует еще быстрее и эффективнее. Потратив на упражнения всего лишь по 8 минут два раза в день, вы сможете приподнять тяжелые веки, уголки рта, сократить припухлости под глазами, убрать впадины под ними, укоротить, сузить, выпрямить нос, придать очертанию щек прежнюю четкость, сделать губы более полными, смягчить морщины и укрепить овал лица. Результат будет заметен уже через 6 дней! Вот почему этой аэробикой для лица пользуются рок-звезды, королевские особы, политики, знаменитые бизнесмены и спортсмены.
555с
Нет в наличии
Как почувствовать себя парижанкой, кем бы вы ни были. Анна Берест, Одри Дивон, Каролин де Мегре, Софи Мас, 9785699762897
Как почувствовать себя парижанкой, кем бы вы ни были. Анна Берест, Одри Дивон, Каролин де Мегре, Софи Мас, 9785699762897
О столь желанном для всех женщин мира французском шарме и о том, как его достичь, где бы вы ни жили. О стиле, красоте, культуре, вечеринках, воспитании детей, отношениях с мужчинами, о том, как превратить свою жизнь в увлекательный и счастливый роман.
Об авторах:АННА БЕРЕСТ – автор двух романов и биографии Франсуазы Саган, которая вышла в свет в этом году, кроме того, она пишет для телевидения, кино и театра.КАРОЛИН ДЕ МЕГРЕ изучала литературу в Сорбонне, а затем переехала в Нью-Йорк и занялась модельным бизнесом. В 2006 г. она вернулась в Париж, чтобы основать свою музыкальную студию. С 2012 г. Де Мегре является представителем компании «Chanel» и помогает женщинам всего мира через неправительственную организацию «CARE» - ассоциацию международной солидарности.СОФИ МАС родилась в Париже. Будучи дипломированным специалистом в области политических наук и коммерции, она основала собственную кинокомпанию и теперь работает, как продюсер в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке и Сан-Паоло.ОДРИ ДИВАН, изучавшая журналистику и политические науки, стала сценаристом. Она – автор киносценария к фильму Седрика Жимене Француженка с Жаном Дюжарденом в главной роли, а сейчас, в качестве режиссера, работает над своим первым художественным фильмом. Кроме того, она является внештатным редактором журнала Stylist. 

Для кого эта книга:Для всех девушек и женщин, влюбленных в Париж и ФранциюДля современных, независимых и активных женщин, желающих не терять очарование в повседневных делах и заботах.

Фишки книги:Книга написана парижанками для всех женщинОстроумие, практичность и утонченностьВеликолепные фотографии и иллюстрации
Отзывы:«Четыре блистательные успешные француженки с юмором рассказывают о том, что значит быть парижанкой, и дают великолепные советы о стиле, отношениях и образе жизни…Фотографии де Мегре и остроумный текст ставит читательниц на верный путь к французскому шарму»Publisher’s Weekly
«Вам совсем необязательно жить во Франции, чтобы быть Парижанкой»Карл Лагерфельд
"Сборник эссе на все темы, от отношений с мужчинами, до составления гардероба. Жемчужины мудрости сыпятся на читателей с первых страниц"Vogue US
1600с
Нет в наличии
Аэробика для кожи и мышц лица. Кэрол Мадджио, 9785699489497
Аэробика для кожи и мышц лица. Кэрол Мадджио, 9785699489497
"Аэробика для кожи и мышц лица" - лидер на рынке литературы по уходу за собой. Она помогла тысячам женщин и мужчин улучшить свою внешность без хирургического вмешательства. Выполняя научно-разработанные, точно выверенные упражнения, которые оказывают воздействие на нужные мышцы лица, вы достигните существенных результатов всего через 6 дней!Вы сможете улучшить цвет лица, подтянуть щёки и второй подбородок, придать губам пухлую сексуальную форму, предотвратить образование морщин и убрать припухлости под глазами.По мнению самого авторитетного мирового журнала, освещающего проблемы красоты и здоровья Harpers & Queen, аэробика для кожи и мышц лица была признана одним из ста лучших способов сохранить молодость, а Кэрол Мэджио - лучшим специалистом в мире по фитнес-программе для лица.Не сомневайтесь, эта книга изменит вашу жизнь к лучшему!
475с
Нет в наличии
Цигун - китайская гимнастика для здоровья. Цэнь Юйфэн, Лун Юнь, 9785699899890
Цигун - китайская гимнастика для здоровья. Цэнь Юйфэн, Лун Юнь, 9785699899890
Восточная медицина всегда привлекала внимание европейцев. И не удивительно. Имея довольно низкий уровень жизни и высокое загрязнение окружающей среды, жители Китая, к примеру, болеют в два раза реже жителей средней полосы России! Причинами своего отличного самочувствия они называют особую гимнастику – Цигун. Это комплекс физических упражнений и техник дыхания, применяя которые можно оздоровить весь свой организм: улучшить работу печени и почек, укрепить сердце и суставы, гармонизировать действие щитовидной и поджелудочной желез. В книге представлены как базовые упражнения для начинающих, так и более сложные для "продвинутых пользователей". Помимо традиционных техник Цигун, подробно описаны также даосские омолаживающие упражнения и различные варианты самомассажа по основным точкам акупунктуры.
416с
Нет в наличии
Почему японки не полнеют, Кармен Доминго .9785699991587
Почему японки не полнеют, Кармен Доминго .9785699991587
С этой книгой вы поймете главный смысл древнего японского режима питания. Вы научитесь быть терпеливыми и ценить все продукты, которые есть у вас под рукой. Благодаря рациону самураев вы углубитесь в изучение философии дзен и, кроме того, узнаете принципы адаптации японских рецептов к вашему стилю жизни. Мы расскажем о питании жителей острова Окинава, где проживает большинство долгожителей мира.
625с
Нет в наличии
350 рецептов диеты Дюкан. Пьер Дюкан, 9785699480548
350 рецептов диеты Дюкан. Пьер Дюкан, 9785699480548
Что это за книга: Диета "Дюкан" – №1 в мире! В этой книге известного диетолога вы найдете 350 восхитительных рецептов к диете, которые доставят вам удовольствие и значительно повысят вашу мотивацию, позволяя наслаждаться любимыми блюдами без ограничений: русские пельмени, пицца, сандвичи, наггетсы, всевозможные салаты, супы и рагу, нежнейшие десерты и пикантные соусы – все это доступно вам с диетой "Дюкан".Особенности книги: Книга содержит не только рецепты, подходящие для каждого этапа диеты Дюкана, но и дополнительную информацию, не вошедшую в первую книгу. Например, здесь вы найдете список допускаемых продуктов, которые позволяют еще больше разнообразить меню диеты. Для кого эта книга:Для последователей диеты Дюкана, а также для всех, кто хочет питаться вкусно и полезно и иметь стройную фигуру.
973с
Нет в наличии
Йога: 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух.  Дипак Чопра, Дэвид Саймон, Дэвид Саймон, 9785699961351
Йога: 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух. Дипак Чопра, Дэвид Саймон, Дэвид Саймон, 9785699961351
В этой книге знаменитый духовный лидер современности и автор десятков бестселлеров Дипак Чопра и его единомышленник, врач-невропатолог Дэвид Саймон, рассказывают о семи духовных законах йоги — глубоком смысле древней практики, способном привести вас к счастливой, гармоничной и полноценной жизни. Все мы знаем о том, как полезна йога: она дарит нам гибкость, мышечный тонус, выносливость, гармонию с самим собой и жизненную силу. Но все это — лишь часть удивительной силы, которой обладает эта духовная практика. Медитация, мантры, дыхательные упражнения и последовательности поз способны не только укрепить ваше здоровье, но и полностью преобразить вашу жизнь. Эта книга позволит вам заниматься йогой вдумчиво и осознанно, чтобы раскрыть свой творческий потенциал, научиться любить, сострадать и добиваться успеха во всем, чем бы вы ни занимались.
500с
Нет в наличии
Вальс Гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. 	Наталья Зубарева, 9785171057961
Вальс Гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. Наталья Зубарева, 9785171057961
Наталья Зубарева - врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, - самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток."Вальс гормонов" - это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:- снизить вес;- избавиться от бессонницы;- нормализовать женский цикл;- стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;- почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.
800с
Нет в наличии
О-ЛЯ-ЛЯ! Французские секреты великолепной внешности. Татьяна Новикова, 9785699806119
О-ЛЯ-ЛЯ! Французские секреты великолепной внешности. Татьяна Новикова, 9785699806119
К 30 годам все француженки очаровательны и прекрасны, даже если от природы у них весьма средние данные. Не стремясь следовать трендам, они тем не менее всегда выглядят стильно. Ложиться под нож пластического хирурга – это не про них! Француженки умеют стареть едва заметно и очень достойно. Может показаться, что безупречный вкус и невероятный шарм они впитывают еще с молоком матери... Хорошие новости! Всему этому можно научиться. Как найти свой неповторимый образ и стиль. Как подобрать нижнее белье, чтобы чувствовать себя сексуальной. Как подчеркнуть красоту правильным макияжем. Как создать магию с помощью идеального парфюма. Как остаться великолепной в любом возрасте. Эти и другие секреты самых желанных женщин планеты в новой книге автора бестселлера "Француженки не спят в одиночестве" Джейми Кэт Каллан.
904с
Нет в наличии
VIVA LA VAGINA. Нина Брокманн, Эллен Стёкен Даль, 9785699985067
VIVA LA VAGINA. Нина Брокманн, Эллен Стёкен Даль, 9785699985067
Авторы этой книги Нина Брокманн и Эллен Стёкен Даль, по их собственному признанию, не волшебницы - они только учатся. И это, наверное, к лучшему. Во-первых, им самим хочется узнать побольше, они с огромным энтузиазмом разыскивают и анализируют новейшую информацию, а потом охотно делятся ею с читателями.Во-вторых, они еще окончательно не переключились на медицинский жаргон и не разучились говорить на простом человеческом языке, поэтому пишут доступно, бойко и с юмором. Причем тему девушки выбрали непростую и деликатную - про... вагину и про наше женское здоровье. Конечно, без некоторых терминов обойтись не удалось, но можете быть уверены: авторы все объясняют настолько доходчиво, что поймут даже те, кто прогуливал уроки биологии в школе. И это неудивительно! Ведь девушки вдохновились примером самой Джулии Эндерс, написавшей знаменитую книгу "Очаровательный кишечник".А еще Эллен и Нине чужда категоричность, которой иногда грешат маститые врачи. Они снова и снова подчеркивают: все мы разные, и это замечательно; то, что подходит всем вокруг, может не подойти лично вам, и тут нет ничего страшного. Главное - разобраться в себе, в своих особенностях и потребностях.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
700с
Нет в наличии
Здоровый сон.  Токарев А., 9785001176985
Здоровый сон. Токарев А., 9785001176985
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым..Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона..Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:.- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;.- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;.- как оборудовать комнату для сна;.- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
1100с
Нет в наличии
Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников. Евгений Комаровский 9785904684013
Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников. Евгений Комаровский 9785904684013
Новое дополненное и переработанное издание замечательной книги знаменитого детского врача Евгения Олеговича Комаровского. Доступная, увлекательная и очень полезная информация, адресованная будущим и уже состоявшимся родителям. Ребенок вообще, его образ жизни, его родственники и его болезни в частности. Простые решения, казалось бы, сложных задач. Ответы на вопросы о том, что такое хорошо и что такое плохо, рекомендации, позволяющие принять правильные решения, и советы, способствующие укреплению нервной системы мам, пап, бабушек и дедушек.Настоящее издание дополнено новыми главами, ряд материалов существенно переработан. Кроме того, читателям предлагается подборка избранных статей и рассказов автора.
1460с
Нет в наличии
Как сохранить здоровье и продлить активную жизнь. Мясникова О.А., 9785040976355
Как сохранить здоровье и продлить активную жизнь. Мясникова О.А., 9785040976355
Новая книга мамы Александра Мясникова, врача-геронтолога Ольги Александровны Мясниковой. Доктор с 58-летним стажем рассказывает читателям об особенностях пожилого возраста и делится простыми и действенными способами помочь себе и своим близким жить в старости в здоровье, радости и гармонии с собой. А также помогает обрести долголетие.
- как правильно питаться, чтобы жить долго и не болеть- чем могут помочь домашние животные- какие физические нагрузки полезны пожилым- что поможет сохранить самое ценное в старости - светлый ум и хорошую память
500с
Нет в наличии
Методика доктора Ковалькова. Победа над весом. Алексей Ковальков, 9785699467990
Методика доктора Ковалькова. Победа над весом. Алексей Ковальков, 9785699467990
Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В.Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную "бестолковую диету", а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни. В издании приводятся истории некоторых пациентов доктора, они делятся своими впечатлениями и успехами, но у них не все шло гладко. Однако они добились своей цели. Раз смогли они, значит, сможете и вы! 
О чем эта книга: В книге содержится описание уникальной методики известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач Алексея Владимировича Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную "бестолковую диету", а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни. 
Автор книги: А.В.Ковальков - известный диетолог, создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса. 
Для кого эта книга: Книга носит практический характер и призвана помочь тем, кто мечтает иметь стройную фигуру и укрепить здоровье.

1100с
Нет в наличии
Программа восстановления иммунной системы. Практический курс лечения аутоиммунных заболеваний в 4 эт. Сьюзан Блюм, 9785001008774
Программа восстановления иммунной системы. Практический курс лечения аутоиммунных заболеваний в 4 эт. Сьюзан Блюм, 9785001008774
Один из самых известных экспертов по функциональной медицине делится своим пошаговым планом для профилактики и лечения аутоиммунных заболеваний и для укрепления иммунной системы.Аутоиммунные заболевания затрагивают практически все системы нашего организма. Если вы постоянно устаете, раздражаетесь, у вас наблюдаются проблемы с кожей или волосами или периодические колебания веса, возможно, у вас аутоиммунное заболевание.Одни поражают нервную систему, как, например, аутизм и, возможно, депрессия, другие — суставы и мышцы, кожу, эндокринные железы, сердце и т.д. Аутоиммунное заболевание развивается тогда, когда иммунная система атакует собственные ткани организма, а не чужеродные молекулы, в частности бактерии. Известно более сотни разных аутоиммунных заболеваний. И каждый, кому пришлось столкнуться с одним из них, скажет вам, что оно оказывает колоссальное влияние на качество жизни.Новое направление в науке — и практическое применение его достижений посредством функциональной медицины — отмечает всего несколько основных причин развития аутоиммунных заболеваний. Большинство из них представители традиционной медицины игнорируют: они просто стараются подавить иммунную систему с помощью сильнодействующих медицинских препаратов, имеющих опасные побочные эффекты.Однако дело в том, что практически все аутоиммунные заболевания вызваны одними и теми же коренными причинами: это микроорганизмы, токсины окружающей среды, аллергены, стресс и неправильное питание. Устранив эти глубинные причины и поддерживая свой организм в оптимальном состоянии с помощью правильного питания и здорового образа жизни, можно добиться практически полного выздоровления.Доктор Блюм рассказывает о том, как справиться с первопричинами болезни и как восстановить баланс своей иммунной системы. Она предлагает четкий и понятный план выздоровления для людей, испытывающих страдания в связи с аутоиммунными заболеваниями, дает советы по изменению рациона питания, окружающей среды, по применению пищевых добавок, которые могут помочь справиться с аутоиммунными расстройствами и даже придать им обратимый характер. Желание автора найти практические решения этой проблемы было продиктовано ее собственной борьбой с аутоиммунной патологией, которую она успешно преодолела с помощью программы лечения, представленной в ее книге.Метод доктора Блюм базируется на:Отношении к еде как к лекарству;Понимании воздействия стресса на организм;Лечении пищеварительной системы;Оптимизации работы печени.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет предотвратить аутоиммунные заболевания или избавиться от них и укрепить свою иммунную систему.
1210с
Нет в наличии
Что скрывает кожа. Йаэль Адлер, 9785699934492
Что скрывает кожа. Йаэль Адлер, 9785699934492
Человеческая кожа - удивительный орган, самый крупный из всех, что у нас есть. Ее площадь почти два квадратных метра! Кожа - это наша антенна. Она может передавать и принимать сигналы и дает пищу нашим чувствам. Это объект чувственных желаний, пленительный сосуд, в который заключена наша жизнь, и в то же время - гигантская среда обитания бактерий, грибков, вирусов и паразитов. Немногие знают, что же такое кожа на самом деле, как она функционирует и как много берет на себя жизненно важных для нас задач. Эта книга призвана помочь лучше понять нашу кожу, а таким образом и самих себя. Вы проникнетесь и всей кожей почувствуете, как это увлекательно! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
700с
Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи. Фукуцудзи Тошики, 9785001160878
Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи. Фукуцудзи Тошики, 9785001160878
Доктор Тошики Фукуцудзи один из первых ввел восточную медицину в сферу красоты. Он частый гость телепередач и автор многочисленных публикаций в прессе. Его книги становятся бестселлерами и с каждым годом привлекают все большее количество читателей по всему миру.Модные методики оздоровления требуют больших вложений. Но что делать, если вы не готовы стать заложником строгих рекомендаций?Наверняка вы уже не раз слышали о знаменитой гимнастике с полотенцами. Наконец-то уникальная система оздоровления доктора Тошики Фукуцудзи стала доступна россиянам, как говорится, из первых уст! Специальный комплекс простых и эффективных упражнений поможет вам:- исправить осанку- избавиться от боли в спине и шее- укрепить мышцы- забыть о стрессах и депрессии- восполнить запасы энергииНужно ли тратить на это кучу времени, денег и сил? Совсем нет! Вам понадобится лишь пара полотенец! Регулярно выполняйте эти нехитрые упражнения, и вашей осанке позавидует даже английская королева!
600с
Японская система стройности «Похудей-дом». 	Риэ Симидзу, 9785001162186
Японская система стройности «Похудей-дом». Риэ Симидзу, 9785001162186
Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день?Пора навести во всем порядок!Шаг за шагом освободите комнаты от ненужных вещей, выветрите старые привычки вместе с пылью, наполните холодильник свежими продуктами по сезону, и вы сами не заметите, как постройнеет ваше тело.Симидзу Риэ расскажет, как с легкостью избавиться от лишних килограммов с помощью простой, но грамотно построенной уборки дома.
Риэ Симидзу - популярный диетолог из Японии. Долгое время работала консультантом по питанию в центре эстетической косметологии. Изучала дерматологию, диетологию, нейропсихологию, эндокринологию и лимфатический массаж. Ее революционную методику похудения по достоинству оценили 20 тысяч женщин.
600с
Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни. Алексей Ковальков, 9785699682041
Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни. Алексей Ковальков, 9785699682041
Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор. В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович – научить вас получать удовольствие от полезных продуктов!
700с
Нет в наличии